Tag: kích sữa

Ăn gì, kích sữa như nào để đủ sữa cho con?

Published on by langsatti7 Comments

Để có đủ sữa thì cần tối thiểu 3 yếu tố:

  1. Mẹ ngủ đủ giấc: em bé hay khóc nên mẹ khó mà ngủ được một giấc dài, vậy mẹ cố gắng nhờ người nhà/ giúp việc chăm bé để tranh thủ ngủ được lúc nào hay lúc đấy nhé. Như t cứ mỗi lần ngủ được tầm 2 tiếng là ngực lại đầy ngay
  2. Mẹ ăn đủ chất: ăn đa dạng các món, kể cả rau và hoa quả, chứ đừng chỉ thịt với móng giò nhé
  3. Mẹ uống đủ nước: tối thiểu 2-2.5 lít/ngày (nước, sữa, nước ép hoa quả, nước canh,…) Như t lười uống nước thì t uống nước cam (ngày vắt 8-10 quả uống), nước ép lựu, sữa bò, sữa dinh dưỡng dành cho người cho con bú, sữa hạt, nước canh,… Tóm lại phải cố nghĩ ra cái gì ngon mà uống.

Ngoài ra, cần phải biết rằng sữa mẹ tiết ra theo nhu cầu của con, do đó:

  1. Nếu con bỏ bú thì mẹ mất sữa nên khi con không chịu bú thì mẹ vẫn phải vắt ra
  2. Con bú không hết mà mẹ không vắt nốt sữa còn thừa ra thì cơ thể cũng sẽ giảm tiết sữa dần dần.
  3. Hút sữa càng nhiều và đều đặn giờ giấc thì sữa sẽ tiết ra càng nhiều.

Có nên vắt sữa theo cữ và vắt sữa càng nhiều càng tốt?

Published on by langsatti6 Comments

Việc vắt sữa theo cữ tất nhiên sẽ giúp mẹ chủ động lịch sinh hoạt hơn và dễ kích sữa hơn. Và tất nhiên ai cũng muốn sữa càng nhiều càng tốt.

Tuy nhiên t thấy không nên quá lạm dụng việc vắt sữa nếu không phải bất đắc dĩ. Miễn sao đảm bảo sữa đủ cho nhu cầu của con là ok rồi, khỏi vắt cố làm gì. Như t thì chỉ vắt nốt sữa thừa sau khi cho bú để tránh tắc sữa và để không bị giảm sữa, ngoài ra chỉ vắt mỗi khi sữa trào ra mà con chưa ngủ dậy thôi. Tóm lại là t chẳng theo cữ và cũng chẳng cố kích sữa khi con đã đủ ăn. Bởi vì:

  1. Sữa vắt nhiều để trữ đông dùng dần nhưng chưa chắc bé đã chịu ăn. Có những bé không thích mùi của sữa trữ đông hâm nóng lại, có những bé thì không thích ti bình bằng ti mẹ. Như con t thì chỉ khi nào nó đói không chịu nổi mới chịu ti bình và uống sữa hâm lại thôi. Vậy các mẹ phải test thử xem con mình có chịu không đã rồi hẵng vắt cố để trữ sữa nhé.
  2. Vắt sữa nhiều mà không bổ sung đủ chất cho mẹ thì mẹ sẽ bị suy kiệt. Bởi lúc này, cơ thể mẹ sẽ dùng chính dinh dưỡng sẵn có để tạo sữa, ví dụ rút canxi từ xương và răng của mẹ ra để bù đắp vào phần canxi thiếu hụt. Nghiên cứu cho thấy mẹ có thể mất đến 3-5% khối lượng xương trong quá trình cho con bú. Vậy nếu con đã có đủ sữa rồi thì đừng cố vắt càng nhiều thêm làm gì, chỉ khổ mẹ thôi.